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肇庆男人长寿的7大好习惯,别忘了给老公留好了!

2021-01-25 03:30     来源:肇庆华美     点击:696

男人长寿的7大好习惯,别忘了给老公留好了!

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照看好肝脏

  少喝啤酒,多吃蔬菜。数据显示一个夏天的豪饮,肝脏就需要12个月来进行自我修复。肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋,它们富含帮助肝代谢毒素的一种氨基酸,是身体里主要的抗氧化剂,也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。
拦截心脏病

  你可能不知道多吃牛排对心脏好,牛肉富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以清除血液中破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸,所以,不妨尽情地吃。
绕开肺癌

  我们不得不再次苦口婆心地劝诫:你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之;如果这些还不够,那么不得不告诉你——80%的肺癌都是吸烟所致。请多吃坚果把,坚果富含元素硒,它可是癌症的克星。
保卫前列腺

  男人的前列腺要保护好,喝些红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇,它可以抑制癌细胞的发展。每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D,而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。
清洁你的肾

  根据英国肾脏研究中心的研究,如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。可以把危险降低80%。加点蜂蜜在你的早餐面包上,不仅可以抵制心脏病,还可以把血液中的糖分降低6%,防止肾的主要杀手糖尿病。可以把危险降低18%。
关照你的结肠

  每天进行一定时间的有氧运动,尤其是慢跑,可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短,它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅,体形也变得更加完美。可以把危险降低28%。

拒绝中风

  男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏,一天内步行30到60分钟,如果每周能坚持5天的话,可以把你中风的危险减少到一半。
男人长寿的7大好习惯
别忘了给老公留好了哦

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