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肇庆你被这些减肥中的谎言欺骗多久了?居然这条也相信!

2021-01-11 04:30     来源:肇庆华美     点击:696

你被这些减肥中的谎言欺骗多久了?居然这条也相信!

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  眼瞅着春天来了,这一身肥膘肉可怎么办啊?不是说节食,少喝水,少吃肉能瘦下来吗?这个月我不吃饭不吃肉了,希望能瘦下来!
  这你也信啊,光靠节食怎么可能减掉身上的脂肪,你别异想天开啦!


  啊~我还指望饿一个月就能穿上美美哒裙子呢~这样一说,白瞎啊~
  减肥要用对方法的,你别被下面这些减肥谎言骗了哦!

减肥误区大盘点
猴赛雷
不吃早餐瘦的快
  不吃早餐能减少一整天热量的摄入量,从而能达到减肥的目的?!孩纸,你怎么还会这样想呢,恰恰相反,不吃早餐,会让人的机体本能的产生一种强烈的饥饿感。从而导致在午餐和晚餐的进食中摄入更多的热量,不但减不了肥,胖的更快哦!
只吃素的就能瘦
  哈哈,你看猪八戒,只吃素,不还是那么胖吗?坚持吃素就一定可以健康的瘦下来的说法也是有一些误区的,吃素食固然有助于减肥,但是一旦停止了素食计划,身材也会反弹很快。而且容易缺少人体所必需的营养物质,不利于健康!
快速减肥就得高强度锻炼
  嘿,千万不要这样想,欲速则不达,殊不知,这种急于求成的减肥方法并不能带来预期的瘦身效果。大负荷的运动量并不是减肥的好方法,脂肪燃烧需要时间,大剂量的而运动并没有提供好的脂肪燃烧的条件,只会使肌肉增粗,心脏负担过重,产生不适感。
喝水会胖
  女人是水做的,怎么能不喝水呢?这是什么谬论!其实,只有饮水不足才会引起人体不断储存水分作为补偿,并使体内更容易积聚脂肪,导致肥胖。所以,对于减肥的朋友们来说,饮水不足不仅达不到减肥目的,而且还会对健康造成更为严重的损害。所以,想减肥,还得多喝水。
吃辣的能减肥
  照这个逻辑,不能吃辣的小编瘦不下来怪辣椒喽?吃辣的东西很容易流汗就越能燃烧脂肪的说法其实并没有什么科学依据,长期吃辣会影响胃部机能,吃太多刺激性的食物也会让皮肤变得粗糙,更严重的会生暗疮,得不偿失。
举重会变成难看的“肌肉女”
  你又不是运动员,不用天天举,每周两到三次的运动量还不足以让你形成这么发达的肌肉,最多只会让你的肌肉变得更结实。而肌肉比脂肪更消耗热量,也就是说如果你有更多的肌肉,新陈代谢消耗的热量就更多。
不碰脂肪就不会肥胖
  脂肪在减肥过程中,不总是在扮演反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来,而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内的合成。另外,脂肪类的食物耐消化,抗饿,适量的食用可以减少对淀粉类食物以及零食的摄取,对减肥起到一定的积极作用。
坚持30分钟慢跑可减肥
  慢跑虽可达到有氧锻炼之目的,但减肥收效却甚微。实践证明,只有运动持续时间超过大约40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。因为脂肪真正开始燃烧是在运动超过30分钟之后才开始的。

  看到这个数据的我眼泪掉下来,肿么可能呀,像我这种跑两步就喘的人坚持40分钟以上跑步,不如要了我的命!
  不然呢?减肥没你想的那么简单,不辛苦怎么有成效?吃吃吃,迟早是要还的!


  我实在坚持不了,有木有轻松一些的减肥妙招推荐啊?
  当然有啊~肇庆360°柔性黄金体雕,肇庆古方能量瘦身,轻松享瘦,总有一款适合你!
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